Bildungsurlaub Ernährung und Bewegung
Gesundheit im Beruf ist eine Frage des Wissens, nicht der Willenskraft. Wer versteht, wie Ernährung, Bewegung und Erholung zusammenwirken, trifft im Alltag andere Entscheidungen: beim Mittagessen, in der Pause, am Schreibtisch.
Genau dieses Wissen vermittelt Ihnen der Bildungsurlaub Ernährung und Bewegung mit iSt. Fünf Tage, fundiert und praxisnah, an einem Ort mit dem nötigen Abstand zum Arbeitsalltag. Sie kehren mit Routinen zurück, die auch in einer vollen Arbeitswoche Bestand haben.
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Inhalte und Lernziele
Das Programm ist an allen drei Standorten gleich aufgebaut: 30 Lektionen à 60 Minuten, Theorie und Praxis im Wechsel. Vier Themenfelder bilden den Kern. Theorie und Praxis auf verständlichem Englisch.
Ernährung im Arbeitsalltag
Sie lernen, wie Mahlzeiten Konzentration und Leistungsfähigkeit beeinflussen, und schätzen Ihren eigenen Energiebedarf realistisch ein. Ein Schwerpunkt liegt auf Lösungen für Kantine, Homeoffice und wenig Zeit.
Bewegung und Ergonomie
Gezielte Einheiten für Rücken, Schultern und Nacken gleichen die Belastungen sitzender Tätigkeit aus. Dazu kommen ergonomische Strategien für Büro und Homeoffice.
Stress, Erholung und Resilienz
Schlaf, Anspannung und Ernährung beeinflussen sich gegenseitig. Sie erarbeiten, wie Pausen und Regeneration einen festen Platz in Ihrem Tagesablauf bekommen.
Transfer in den Alltag
Erarbeitung von Ansätzen, die auf die persönliche Situation übertragbar sind Am Ende steht ein persönlicher Gesundheitsplan. Er baut auf Ihren eigenen Gewohnheiten auf und lässt sich ohne großen Aufwand umsetzen.
Ein typischer Kurstag:
Die Bewegungseinheiten finden überwiegend am Vormittag statt. Im weiteren Verlauf folgen ernährungsbezogene Inhalte. Ergänzende Einheiten am Tagesende greifen das Gelernte auf und ordnen es fachlich ein.
Für wen sich das Programm eignet
Der Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, die ihre Gesundheit im Arbeitsalltag bewusst in die Hand nehmen möchten. Besonders geeignet ist er für Sie, wenn Sie
- überwiegend im Sitzen arbeiten
- beruflich stark eingebunden sind und mehr Energie im Alltag suchen
- Rückenbeschwerden vorbeugen möchten
- die Zusammenhänge von Ernährung und Bewegung fundiert verstehen wollen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Bewegungseinheiten sind moderat und an unterschiedliche Fitnesslevel anpassbar. Gesundheitliche Einschränkungen fragen wir bei der Anmeldung ab.
Anerkennung nach Bundesland und Standort
Die Anerkennung gilt jeweils für einen Standort. Maßgeblich ist das Bundesland, in dem Ihr Arbeitsverhältnis besteht.
Bundesland | Malta | Spanien | Marokko |
|---|---|---|---|
Baden-Württemberg | ✓ | ✓ | ✓ |
Niedersachsen | ✓ | ✓ | ✓ |
Bremen | ✓ | ✓ | auf Anfrage |
Sachsen-Anhalt | ✓ | auf Anfrage | auf Anfrage |
Berlin | ✓ | ✓ | auf Anfrage |
Hessen | ✓ | auf Anfrage | auf Anfrage |
Hamburg | ✓ | auf Anfrage | auf Anfrage |
Ihr Bundesland ist nicht aufgeführt? Wir prüfen die Anerkennung gern für Sie.
Kursaufbau
Das Programm erstreckt sich über fünf Tage und ist klar gegliedert.
Die Bewegungseinheiten finden überwiegend am Vormittag statt und dienen der Aktivierung sowie der Förderung grundlegender Beweglichkeit.
Im weiteren Verlauf werden ernährungsbezogene Inhalte behandelt, unter anderem im Hinblick auf Energieversorgung, Konzentration und Alltagstauglichkeit.
Ergänzende Einheiten am Tagesende greifen die Inhalte erneut auf und ermöglichen eine vertiefte Auseinandersetzung sowie deren Einordnung.
Der Ablauf ist darauf ausgelegt, die Inhalte nachvollziehbar zu vermitteln und eine praktische Anwendung zu erleichtern.
FAQs
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten. Auf Wunsch kann eine passende Unterkunft in der Nähe des Kursortes hinzugebucht werden.
Alternativ besteht die Möglichkeit, den Kurs separat zu buchen und die Unterkunft individuell zu organisieren.
Unter bestimmten Voraussetzungen können die Kosten steuerlich geltend gemacht werden. Der Bildungsurlaub ist anerkannt und wird mit einer Teilnahmebestätigung abgeschlossen.
Ihr Arbeitgeber zahlt das Gehalt während der Kurswoche weiter. Kursgebühr, Anreise und Unterkunft tragen Sie selbst. Ein Teil davon ist unter Umständen steuerlich absetzbar.
